s Pudín Proteico de Chía y Fresas

1 porción | 10 minutos + reposo

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Ingredientes

• 1 cucharada de semillas de chía (12 g)
• ⅓ taza de agua natural
• ½ scoop de proteína vegetal sin sabor (10–12 g proteína aprox.)
• 1 cucharadita de semillas de hemp (opcional)
• Stevia o monk fruit al gusto
• Canela y/o vainilla natural
• ⅓ taza de fresas frescas picadas (50 g)

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Preparación

1. Mezcla la chía con el agua y deja reposar 10–15 minutos hasta que tome textura de pudín.
2. Incorpora la proteína vegetal, canela y endulzante. Mezcla hasta integrar.
3. Agrega las fresas justo antes de consumir.

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Información nutricional aproximada

210 calorías

• 15 g proteína

• 9 g grasa

• 14 g carbohidratos