{"id":5452,"date":"2021-02-02T06:14:38","date_gmt":"2021-02-02T13:14:38","guid":{"rendered":"https:\/\/claudiawilsoncoach.com\/?p=5452"},"modified":"2026-02-23T21:25:15","modified_gmt":"2026-02-24T04:25:15","slug":"acne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/claudiawilsoncoach.com\/es\/2021\/02\/02\/acne\/","title":{"rendered":".Acn\u00e9: no es solo un problema de piel"},"content":{"rendered":"<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/claudiawilsoncoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/DgOnzooVMAAEyMj-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-11012\" srcset=\"https:\/\/claudiawilsoncoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/DgOnzooVMAAEyMj-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/claudiawilsoncoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/DgOnzooVMAAEyMj-300x200.jpg 300w, https:\/\/claudiawilsoncoach.com\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/DgOnzooVMAAEyMj.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El acn\u00e9 no es solo un tema est\u00e9tico: muchas veces es un reflejo de lo que pasa dentro del cuerpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Puede afectar a adolescentes, pero tambi\u00e9n a mujeres adultas, especialmente por cambios hormonales, estr\u00e9s o h\u00e1bitos desequilibrados.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 lo causa?<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Desequilibrios hormonales (como el exceso de andr\u00f3genos)<\/li><li>Alimentaci\u00f3n rica en az\u00facares, l\u00e1cteos o alimentos ultraprocesados<\/li><li>Estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/li><li>Problemas digestivos o hep\u00e1ticos<\/li><li>Uso excesivo de productos cosm\u00e9ticos o falta de higiene adecuada<\/li><li>Cambios menstruales o s\u00edndrome de ovario poliqu\u00edstico (SOP)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 ayuda realmente?<\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Limpieza suave pero constante Evita jabones agresivos. Usa productos naturales y no comedog\u00e9nicos.<\/li><li>Nutrici\u00f3n antiinflamatoria M\u00e1s vegetales, frutas, grasas buenas (aguacate, nueces, aceite de oliva) y menos az\u00facar, harinas blancas y l\u00e1cteos.<\/li><li>Apoya tu h\u00edgado y tu intestino Incluye alimentos fermentados, fibra, jugos verdes y enzimas digestivas. Si el intestino est\u00e1 inflamado, la piel lo mostrar\u00e1.<\/li><li>Equilibra tus hormonas naturalmente Durmiendo bien, movi\u00e9ndote, bajando el estr\u00e9s y cuidando tu ciclo menstrual.<\/li><li>No lo cubras, obs\u00e9rvalo El acn\u00e9 es un mensajero. Escucha lo que tu cuerpo te est\u00e1 diciendo y no te pelees con tu piel.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Te recuerdo:<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La piel no necesita \u201cperfecci\u00f3n\u201d, necesita cuidado y conexi\u00f3n desde adentro.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Conf\u00eda en tu cuerpo, alim\u00e9ntalo bien y dale lo que necesita para sanar con amor y paciencia.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El acn\u00e9 no es solo un tema est\u00e9tico: muchas veces es un reflejo de lo&#8230;<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":11012,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[212],"tags":[],"class_list":["post-5452","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/claudiawilsoncoach.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5452","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/claudiawilsoncoach.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/claudiawilsoncoach.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/claudiawilsoncoach.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/claudiawilsoncoach.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5452"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/claudiawilsoncoach.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5452\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15257,"href":"https:\/\/claudiawilsoncoach.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5452\/revisions\/15257"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/claudiawilsoncoach.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/claudiawilsoncoach.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/claudiawilsoncoach.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/claudiawilsoncoach.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}